10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To ważna data, która na całym świecie uruchamia inicjatywy związane z edukacją w zakresie zdrowia psychicznego, zwiększaniem świadomości i wspieraniem walki ze stygmatyzacją społeczną.
Jak samodzielnie dbać o zdrowie psychiczne?
– skupienie na pozytywnych myślach,
– aktywność fizyczna i ćwiczenia, które pomagają w obniżeniu stresu i poprawieniu nastroju,
– regularny harmonogram snu,
– unikanie palenia wyrobów tytoniowych oraz picia alkoholu,
-relaks,
– odnalezienie celu każdego dnia.